Hai domande? Scrivimi qui!
×
Perché evitare la sovrastimolazione se sei una PAS (Persona Altamente Sensibile)
Cara anima sensibile,
oggi voglio parlarti di un tema che tocca profondamente il tuo cuore e la tua mente: la sovrastimolazione.
Sei qui perché sei una Persona Altamente Sensibile (PAS), un individuo dotato di una sensibilità innata e intensa, che può essere una benedizione ma anche una sfida nella società moderna. La sovrastimolazione sensoriale è un aspetto cruciale della tua vita che richiede la tua attenzione e cura.
Te ne parlo anche in questo video:
Navigare il mondo con sensibilità evitando la sovrastimolazione
Prima di addentrarci nella sovrastimolazione, permettimi di darti un breve contesto.
Essere una PAS significa percepire il mondo in maniera più intensa ed empatica rispetto alla maggior parte delle persone. Le tue emozioni sono profonde, la tua creatività abbondante e la tua empatia ineguagliabile. Questi doni sono straordinari, ma richiedono un delicato equilibrio per essere coltivati.
Ecco perché è importante imparare a riconoscere i segnali del tuo corpo e della tua mente quando stai raggiungendo il limite della sovrastimolazione. Prenderti del tempo per te stesso, ridurre l’esposizione a stimoli e praticare tecniche di rilassamento sono strategie di autoprotezione che possono aiutarti a gestire la sovrastimolazione. Ricorda sempre di prenderti cura di te stesso e rispettare i tuoi limiti per mantenere il tuo benessere emotivo e mentale come Persona Altamente Sensibile.
Atti pratici: consapevolezza e autocura
Consapevolezza e autocura sono essenziali. Ecco alcuni atti pratici che ti consiglio.
- Pratica la consapevolezza del tuo corpo e della tua mente ogni giorno.
- Dedica del tempo alla meditazione o alla respirazione profonda per rilassarti e ridurre lo stress.
- Imposta dei limiti sani e impara a dire di no quando senti di essere sovrastimolato.
- Cerca di creare uno spazio tranquillo e privato dove puoi ritirarti quando ne hai bisogno.
- Ricorda di prenderti cura di te stesso anche attraverso l’alimentazione sana, l’esercizio fisico regolare e un sonno di qualità.
So che dire di no è una delle parti più difficili.
Ma è importante imparare a farlo per proteggerti dal sovraccarico. Imposta dei limiti chiari e sii assertivo quando senti di essere sopraffatto. Cerca di creare una routine di autogestione che includa momenti di riposo e di stacco dalla stimolazione esterna. Considera anche l’importanza di una dieta sana, dell’esercizio fisico regolare e di una buona qualità del sonno. Prenditi cura di te stesso in modo completo e bilanciato per mantenere il tuo benessere generale.
Approfondisci in questa pagina.
Continua a coltivare relazioni significative e supportive con le persone che ti comprendono e ti accettano come sei.
Cerca di evitare situazioni o persone che ti provocano stress e si dimostrano insensibili alle tue esigenze. Ricorda di dedicare del tempo ogni giorno a pratiche che ti aiutino a rilassarti e a ricaricare le energie, come la meditazione, lo yoga o semplicemente fare una passeggiata nella natura. Non esitare a cercare supporto professionale, se senti di aver bisogno di un aiuto supplementare per gestire le sfide che possono sorgere.
Per chiedermi un incontro su Skype o dal vivo per analizzare e gestire la tua Alta Sensibilità, compila il form.
Contattami per maggiori informazioni sull’Alta Sensibilità
Se ti riconosci in quanto Persona Altamente Sensibile e desideri approfondire le tue conoscenze su come gestire la sovrastimolazione e vivere una vita equilibrata e appagante, non esitare a contattarmi.
Compila il form e spiegami che hai letto questo articolo, così avrai una risposta ancora più veloce.
Sono qui per te, per guidarti nella tua strada di scoperta e autenticità. Insieme, possiamo esplorare il tuo mondo sensibile e trovare le strategie giuste per affrontare le sfide e celebrare i tuoi doni.
La sensibilità è un tesoro, e, imparando a gestirla, puoi trasformarla in una forza straordinaria per il tuo benessere e il tuo sviluppo personale. Non aspettare, inizia il tuo viaggio di consapevolezza e crescita oggi.
Contattami per ulteriori informazioni e supporto.
Myriam
Psicologa olistica specializzata nell’Alta Sensibilità
Vuoi approfondire l’argomento?
Cerca tra i corsi e i libri che ho preparato per te
Corsi
La sindrome del gemello scomparso
“Gemello scomparso” è un’espressione che si riferisce alla scomparsa di un embrione in gravidanze gemellari confermate tali da un’ecografia all’inizio della gravidanza. I coniugi Austermann si occupano dal 1998 della ricerca sul tema del gemello scomparso e di quello che sopravvive.
CORSO DI PNL
PNL significa Programmazione NeuroLinguistica: è un approccio alla comunicazione nato negli anni ’70 in ambito terapeutico e che è stato sviluppato fino ai giorni nostri per i validi strumenti che insegna, primi tra tutti i mezzi per imparare a conoscere i processi mentali.
L’assunto di base è che ogni esperienza umana ha una precisa struttura e lavorando su di essa è possibile modificare la percezione delle esperienze. L’approccio è prevalentemente orientato all’analisi del linguaggio come strumento di comunicazione con se stessi e con gli altri, questo con lo scopo principale di rendere qualsiasi comunicazione più semplice, più efficace e con minori controversie.
Come smettere di essere timidi e godersi le interazioni sociali
Scopri come vincere la timidezza in maniera graduale: cambia pensieri, credenze e abitudini con l’aiuto di una psicologa olistica
Impara a star bene in mezzo agli altri sviluppando abilità di comunicazione, ascolto attivo e gestione dello stress.
Impara a star bene in mezzo agli altri sviluppando abilità di comunicazione, ascolto attivo e gestione dello stress.
Analisi transazionale: CORSO ONLINE
L’Analisi Transazionale (AT) è una teoria psicologica dello Sviluppo e delle Comunicazioni relazionali ideata da Eric Berne. L’Analisi Transazionale” si interessa dei meccanismi con cui gli individui interagiscono tra loro (transazioni). L’AT fornisce un modello di lavoro che può essere utilizzato per modificare le strategie che sono state costruite durante l’ infanzia e che hanno creato dinamiche utilizzate nella vita adulta, anche quando esse portano a risultati inesistenti o dolorosi.
Public Speaking Online: il CORSO COMPLETO
Con il corso di Public speaking online puoi imparare come progettare, realizzare, valorizzare e rendere efficace e professionale ogni tua presentazione online dal vivo e non solo. Imparerai come presentarti, come presentare meglio le tue idee, trasformando ogni evento online in un momento memorabile, che lascia il segno positivo in ogni tuo partecipante.
E se tu potessi avere successo e ottenere gratificazioni personali in maniera naturale?
Tutto può essere affrontato con successo col metodo Kaizen: dalle relazioni interpersonali all’aspetto economico, dal benessere psico-fisico alla crescita spirituale.
La filosofia Kaizen può avere un impatto enorme sulla qualità della vita di chiunque, perché per essere felici e avere Successo bastano piccoli passi.
Qui ti spiego come
La filosofia Kaizen può avere un impatto enorme sulla qualità della vita di chiunque, perché per essere felici e avere Successo bastano piccoli passi.
Qui ti spiego come
METODO DEGLI 8 PILASTRI
I momenti di sconforto si impossessano di te quando meno te lo aspetti? Allena la tua Mente a provare Serenità più regolarmente. Accedendo GRATIS al VIDEO CORSO, in pochi minuti scoprirai come usare la tua mente per aumentare il livello di Serenità, la resistenza alle angosce delle preoccupazioni e migliorare il tuo stile di vita
MEDITAZIONE IN 120 SECONDI
Il metodo RAPIDO e DEFINITIVO per meditare da casa, dall’ufficio o ovunque tu sia, che ti permette di tirar fuori la parte migliore di te finora imprigionata nel tuo IO interiore, anche se sei principiante e hai poco tempo.
Le 5 Ferite: CORSO ONLINE
Secondo Lisa Burbeau, ogni essere umano nel periodo che va dal concepimento ai 5 anni a causa dell’educazione ricevuta “risveglia” cinque ferite. Ogni ferita dà origine a una “maschera” che portiamo per evitare di soffrire troppo. Questo corso molto concreto ti aiuterà a distinguere i problemi di ordine fisico, emotivo o mentale che derivano da queste ferite: grazie alla descrizione delle maschere che tutti abbiamo sviluppato, riuscirai a identificare la vera causa di un determinato disturbo come ad esempio, la magrezza o l’obesità oppure di certi problemi ricorrenti che ritornano anche quando ti sembra di averli già risolti.
Pace fatta! Come risolvere e superare i conflitti
Scopri il metodo per prendere controllo dei tuoi pensieri e delle tue emozioni, creare una comunicazione efficace e trasformare il conflitto in una situazione vincente.
Come essere più felici con la psicologia positiva
Non è un segreto che le persone felici hanno più probabilità di successo nella vita. Lo dimostra la scienza: essere felici aumenta le probabilità di avere una carriera di successo, di avere una vita sociale più appagante, di avere relazioni felici.
Come liberarsi da schemi che si trasmettono di generazione in generazione
Come liberarsi da schemi che si trasmettono di generazione in generazione e che possono essere causa di malattie, eventi sfavorevoli, disturbi psichici e fisici
Nota bene: Si ricorda che le Costellazioni Familiari non sono una forma di psicoterapia.
Comunicazione non violenta
Scopri l’arte della Comunicazione Non Violenta: impara a comunicare con empatia ed efficacia, trasformando parole in ponti per relazioni più armoniose e comprensive, sia nella vita personale che professionale.
COME DOMINARE LA LEGGE DI ATTRAZIONE
Come dominare la Legge di Attrazione e farla funzionare per realizzare i propri sogni.
Scopri come cambiare radicalmente la tua vita, attrarre ricchezza, amore, successo e felicità grazie alla Legge di Attrazione
Scopri come cambiare radicalmente la tua vita, attrarre ricchezza, amore, successo e felicità grazie alla Legge di Attrazione
PAS - PERSONE ALTAMENTE SENSIBILI
Le Persone Altamente Sensibili (PAS) rappresentano circa il 15-20% della popolazione e possiedono una caratteristica unica: un sistema nervoso estremamente sensibile. Questo sistema più affinato fa sì che le PAS percepiscano il mondo in modo più intenso rispetto alla media delle persone, con una maggiore consapevolezza delle sfumature emotive, fisiche e sensoriali dell’ambiente circostante.
In questo corso comprenderai il concetto di “Alta Sensibilità” e come esso influisce sulla vita quotidiana. Potrai capire se anche tu sei una PAS o se hai a che fare con PAS e come trattarle.
Public speaking: l'arte di comunicare
In molte situazioni può essere necessario parlare in pubblico ed è ormai risaputo che non basta avere i giusti contenuti per sapersi presentare al meglio o riuscire ad essere degli speakers efficaci e carismatici. Che sia per lavoro o per motivi personali è importante essere disinvolti e rilassati in ogni contesto per proporre in maniera impeccabile se stessi e i propri argomenti.
Ho’Oponopono: la via semplice per trasformare la tua vita
Scopri come creare un potente mantra per liberarti dalla negatività, avere più fiducia e raggiungere importanti risultati in modo veloce e con meno sforzo.
TRAINING AUTOGENO
Training autogeno/tecniche di rilassamento per migliorare le prestazioni psicofisiche
Come creare e consolidare la propria Autostima
Intraprendi un viaggio di crescita personale attraverso la tua autostima. Impara come rafforzarla per guardare la vita con occhi nuovi, comunicare con maggiore sicurezza e affrontare le sfide con una rinnovata positività.
Libri
Vita Semplice - il segreto è l'approccio olistico
Le bufale della crescita personale
A piedi nudi tra gli antenati
Scarica il mio video gratuito
Iscriviti per ricevere mail su psicologia olistica, PAS, crescita personale e per sapere le date delle prossime costellazioni familiari e altri eventi.
Contatti
