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GESTIRE LO STRESS DA LAVORO IN TEMPI DI SMART WORKING
Gestire lo stress da lavoro è un argomento ricorrente. Questo perché nella nostra società il lavoro costituisce una fetta preponderante del benessere economico e sociale.
Oggi, ancora di più, gestire lo stress da lavoro è diventato importante e quasi essenziale a causa del Covid19. Molti di noi sono costretti a lavorare in smart working pur non essendo abituati a farlo.
Cosa possiamo fare per gestire lo stress da lavoro quando non abbiamo troppe alternative?
Spesso gli psicologi consigliano di cambiare abitudini e stile di vita se questi ci stanno troppo stretti, sulla base del “se non ti piace dove stai… cambia! Non sei un albero.”
Tuttavia, in periodi difficili, laddove non sia possibile fare un cambiamento repentino dello stile di vita, è possibile affrontare la situazione al fine di viverla nel migliore dei modi.
Come gestire lo stress da lavoro ai tempi dello smart working quindi?
Un modo molto utile è quello di focalizzarsi sui lati positivi del lavorare in smart working. Certamente può essere, sotto certi aspetti, più riposante. Ti dà la possibilità di gestire le cose da fare in maniera abbastanza autonoma.
Un altro modo di gestire lo stress da lavoro è quello di puntare tantissimo sull’organizzazione. È importante TENERE SOTTO CONTROLLO le cose direttamente sotto la nostra responsabilità (e se ci pensi sono tante!), lasciando fuori le preoccupazioni inutili.
Anche sviluppare empatia verso i colleghi è un ottimo modo per gestire lo stress da lavoro. Che tu lavori in ufficio o in smart working, devi comunque rapportarti ad altre persone. Insomma, da lì non si fugge!
Anche favorire l’assertività è molto importante, sia che si tratti del proprio dialogo interiore (quante volte proprio coi pensieri trattiamo male noi stessi?), sia che ci approcciamo agli altri per esprimere disappunto, rabbia e tristezza.
Se desideri favorire il rilassamento per gestire lo stress ed evitare di sentirti oppresso da una situazione in cui le emozioni negative la fanno da padrone, puoi aiutarti con la meditazione per principianti e con la tecnica del training autogeno.
Questo tipo di meditazione è il metodo RAPIDO e DEFINITIVO per rilassarsi da casa, dall’ufficio o ovunque tu sia, che ti permette di tirar fuori la parte migliore di te finora imprigionata nel tuo IO interiore, anche se sei principiante e hai poco tempo.
Grazie alla tecnica del training autogeno, sarai in grado di gestire ansia e stress, migliorando nel contempo le prestazioni psicofisiche. Non mi resta che consigliarti di provarle, rimarrai stupito dai risultati e vivrai molto più serenamente i periodi difficili.
Buon viaggio, Artista dell’Anima!
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Corsi
La sindrome del gemello scomparso
“Gemello scomparso” è un’espressione che si riferisce alla scomparsa di un embrione in gravidanze gemellari confermate tali da un’ecografia all’inizio della gravidanza. I coniugi Austermann si occupano dal 1998 della ricerca sul tema del gemello scomparso e di quello che sopravvive.
CORSO DI PNL
PNL significa Programmazione NeuroLinguistica: è un approccio alla comunicazione nato negli anni ’70 in ambito terapeutico e che è stato sviluppato fino ai giorni nostri per i validi strumenti che insegna, primi tra tutti i mezzi per imparare a conoscere i processi mentali.
L’assunto di base è che ogni esperienza umana ha una precisa struttura e lavorando su di essa è possibile modificare la percezione delle esperienze. L’approccio è prevalentemente orientato all’analisi del linguaggio come strumento di comunicazione con se stessi e con gli altri, questo con lo scopo principale di rendere qualsiasi comunicazione più semplice, più efficace e con minori controversie.
Come smettere di essere timidi e godersi le interazioni sociali
Scopri come vincere la timidezza in maniera graduale: cambia pensieri, credenze e abitudini con l’aiuto di una psicologa olistica
Impara a star bene in mezzo agli altri sviluppando abilità di comunicazione, ascolto attivo e gestione dello stress.
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Analisi transazionale: CORSO ONLINE
L’Analisi Transazionale (AT) è una teoria psicologica dello Sviluppo e delle Comunicazioni relazionali ideata da Eric Berne. L’Analisi Transazionale” si interessa dei meccanismi con cui gli individui interagiscono tra loro (transazioni). L’AT fornisce un modello di lavoro che può essere utilizzato per modificare le strategie che sono state costruite durante l’ infanzia e che hanno creato dinamiche utilizzate nella vita adulta, anche quando esse portano a risultati inesistenti o dolorosi.
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Con il corso di Public speaking online puoi imparare come progettare, realizzare, valorizzare e rendere efficace e professionale ogni tua presentazione online dal vivo e non solo. Imparerai come presentarti, come presentare meglio le tue idee, trasformando ogni evento online in un momento memorabile, che lascia il segno positivo in ogni tuo partecipante.
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La filosofia Kaizen può avere un impatto enorme sulla qualità della vita di chiunque, perché per essere felici e avere Successo bastano piccoli passi.
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MEDITAZIONE IN 120 SECONDI
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Secondo Lisa Burbeau, ogni essere umano nel periodo che va dal concepimento ai 5 anni a causa dell’educazione ricevuta “risveglia” cinque ferite. Ogni ferita dà origine a una “maschera” che portiamo per evitare di soffrire troppo. Questo corso molto concreto ti aiuterà a distinguere i problemi di ordine fisico, emotivo o mentale che derivano da queste ferite: grazie alla descrizione delle maschere che tutti abbiamo sviluppato, riuscirai a identificare la vera causa di un determinato disturbo come ad esempio, la magrezza o l’obesità oppure di certi problemi ricorrenti che ritornano anche quando ti sembra di averli già risolti.
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Le Persone Altamente Sensibili (PAS) rappresentano circa il 15-20% della popolazione e possiedono una caratteristica unica: un sistema nervoso estremamente sensibile. Questo sistema più affinato fa sì che le PAS percepiscano il mondo in modo più intenso rispetto alla media delle persone, con una maggiore consapevolezza delle sfumature emotive, fisiche e sensoriali dell’ambiente circostante.
In questo corso comprenderai il concetto di “Alta Sensibilità” e come esso influisce sulla vita quotidiana. Potrai capire se anche tu sei una PAS o se hai a che fare con PAS e come trattarle.
Public speaking: l'arte di comunicare
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