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Dall’ansia alla forza interiore: lo sport come alleato alla psicologia
Artista dell’Anima,
sei alla ricerca di un modo per affrontare l’ansia e riscoprire la tua forza interiore?
Oggi, desidero condividere con te un approccio che combina la psicologia olistica con la pratica sportiva. In questo articolo esploreremo come trasformare l’ansia in una risorsa che ti consentirà di raggiungere il benessere mentale e fisico.
Come ridurre ansia e stress
La vita moderna è spesso frenetica e piena di sfide che possono mettere a dura prova la nostra salute mentale.
L’agitazione può manifestarsi in molti modi, da piccoli momenti di preoccupazione a disturbi d’ansia più gravi. Tuttavia, è importante capire che l’ansia è una risposta naturale del nostro corpo al pericolo o allo stress.
Attraverso l’approccio olistico, riconosciamo che il benessere mentale è strettamente legato al benessere fisico. Lo sport è uno strumento potente per ridurre lo stress e l’ansia, in quanto favorisce la produzione di endorfine, gli ormoni del benessere.
Praticare uno sport che ami può aiutarti a:
- rilassarti;
- liberare tensioni;
- rafforzare la tua forza interiore.
Insieme, possiamo lavorare sulla consapevolezza, utilizzando le tecniche della psicologia olistica per aiutarti a comprendere meglio le tue emozioni e i tuoi pensieri. Questa comprensione ti permetterà di gestire l’ansia in modo più efficace e di sviluppare una connessione più profonda con te stesso.
Scopri anche Come essere più felici con la psicologia positiva e Training autogeno.
Lo sport come rifugio: trovare pace e calma nella pratica
Uno dei modi in cui lo sport può aiutarti a gestire l’ansia è creando uno spazio sicuro e rilassante per te stesso. Quando ti immergi in un’attività sportiva che ti appassiona, puoi momentaneamente lasciare alle spalle le preoccupazioni e concentrarti sul presente. Questo stato di immersione è spesso chiamato “flusso” e può essere un’esperienza altamente terapeutica.
Nel corso delle nostre sessioni, esploreremo insieme come trovare lo sport che ti risuona di più e come utilizzarlo come un rifugio per rigenerare la tua mente e il tuo spirito.
Contattami per chiedermi maggiori informazioni.
Nutrire l’anima attraverso lo sport: il percorso verso una vita più serena
Lo sport non è solo un modo per gestire l’ansia, ma anche un mezzo per nutrire la tua anima. La pratica sportiva ti consente di:
- connetterti con il tuo corpo;
- esplorare i tuoi limiti;
- scoprire una nuova profondità dentro di te .Questa connessione tra mente e corpo è fondamentale per il tuo benessere olistico.
Nel corso delle nostre sessioni, esploreremo insieme come il movimento fisico può diventare una forma di meditazione attiva. Imparerai a concentrarti sul momento presente, a liberarti dalle preoccupazioni del passato e del futuro, e a trovare un senso di pace profonda durante la tua attività sportiva.
Chiedimi maggiori informazioni, compilando il form alla pagina contatti.
L’importanza del supporto sociale nell’allenamento e nella guarigione
Lo sport non è solo una pratica solitaria, ma può anche diventare una via per costruire connessioni significative e ricevere il supporto sociale di cui hai bisogno per gestire l’ansia. Unisciti a gruppi di persone con interessi simili o trova un partner di allenamento che possa motivarti e condividere il tuo percorso. Il supporto sociale non solo rende l’allenamento più divertente, ma può anche contribuire in modo significativo alla tua salute mentale.
Il tuo percorso verso il benessere completo
Se vorresti iniziare il tuo percorso dall’ansia alla forza interiore attraverso la psicologia olistica, sono qui per aiutarti. Compi il primo passo oggi compilando il form alla pagina contatti.
Quando compili il form, ricordati di specificare che hai letto questo articolo, al fine di ottenere una risposta ancora più veloce.
Sarà un onore accompagnarti in questo viaggio di scoperta e crescita.
Ricorda, il tuo benessere mentale e fisico è prezioso. Attraverso l’allenamento sportivo e l’approccio olistico, puoi raggiungere una migliore comprensione di te stesso, liberarti dall’ansia e scoprire la tua forza interiore.
Con amore e gratitudine,
Myriam
Psicologa Olistica ed Educatrice Emozionale specializzata in Persone Altamente Sensibili
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Corsi
La sindrome del gemello scomparso
“Gemello scomparso” è un’espressione che si riferisce alla scomparsa di un embrione in gravidanze gemellari confermate tali da un’ecografia all’inizio della gravidanza. I coniugi Austermann si occupano dal 1998 della ricerca sul tema del gemello scomparso e di quello che sopravvive.
CORSO DI PNL
PNL significa Programmazione NeuroLinguistica: è un approccio alla comunicazione nato negli anni ’70 in ambito terapeutico e che è stato sviluppato fino ai giorni nostri per i validi strumenti che insegna, primi tra tutti i mezzi per imparare a conoscere i processi mentali.
L’assunto di base è che ogni esperienza umana ha una precisa struttura e lavorando su di essa è possibile modificare la percezione delle esperienze. L’approccio è prevalentemente orientato all’analisi del linguaggio come strumento di comunicazione con se stessi e con gli altri, questo con lo scopo principale di rendere qualsiasi comunicazione più semplice, più efficace e con minori controversie.
Come smettere di essere timidi e godersi le interazioni sociali
Scopri come vincere la timidezza in maniera graduale: cambia pensieri, credenze e abitudini con l’aiuto di una psicologa olistica
Impara a star bene in mezzo agli altri sviluppando abilità di comunicazione, ascolto attivo e gestione dello stress.
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Analisi transazionale: CORSO ONLINE
L’Analisi Transazionale (AT) è una teoria psicologica dello Sviluppo e delle Comunicazioni relazionali ideata da Eric Berne. L’Analisi Transazionale” si interessa dei meccanismi con cui gli individui interagiscono tra loro (transazioni). L’AT fornisce un modello di lavoro che può essere utilizzato per modificare le strategie che sono state costruite durante l’ infanzia e che hanno creato dinamiche utilizzate nella vita adulta, anche quando esse portano a risultati inesistenti o dolorosi.
Public Speaking Online: il CORSO COMPLETO
Con il corso di Public speaking online puoi imparare come progettare, realizzare, valorizzare e rendere efficace e professionale ogni tua presentazione online dal vivo e non solo. Imparerai come presentarti, come presentare meglio le tue idee, trasformando ogni evento online in un momento memorabile, che lascia il segno positivo in ogni tuo partecipante.
E se tu potessi avere successo e ottenere gratificazioni personali in maniera naturale?
Tutto può essere affrontato con successo col metodo Kaizen: dalle relazioni interpersonali all’aspetto economico, dal benessere psico-fisico alla crescita spirituale.
La filosofia Kaizen può avere un impatto enorme sulla qualità della vita di chiunque, perché per essere felici e avere Successo bastano piccoli passi.
Qui ti spiego come
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METODO DEGLI 8 PILASTRI
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Le 5 Ferite: CORSO ONLINE
Secondo Lisa Burbeau, ogni essere umano nel periodo che va dal concepimento ai 5 anni a causa dell’educazione ricevuta “risveglia” cinque ferite. Ogni ferita dà origine a una “maschera” che portiamo per evitare di soffrire troppo. Questo corso molto concreto ti aiuterà a distinguere i problemi di ordine fisico, emotivo o mentale che derivano da queste ferite: grazie alla descrizione delle maschere che tutti abbiamo sviluppato, riuscirai a identificare la vera causa di un determinato disturbo come ad esempio, la magrezza o l’obesità oppure di certi problemi ricorrenti che ritornano anche quando ti sembra di averli già risolti.
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Non è un segreto che le persone felici hanno più probabilità di successo nella vita. Lo dimostra la scienza: essere felici aumenta le probabilità di avere una carriera di successo, di avere una vita sociale più appagante, di avere relazioni felici.
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Nota bene: Si ricorda che le Costellazioni Familiari non sono una forma di psicoterapia.
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Scopri l’arte della Comunicazione Non Violenta: impara a comunicare con empatia ed efficacia, trasformando parole in ponti per relazioni più armoniose e comprensive, sia nella vita personale che professionale.
COME DOMINARE LA LEGGE DI ATTRAZIONE
Come dominare la Legge di Attrazione e farla funzionare per realizzare i propri sogni.
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PAS - PERSONE ALTAMENTE SENSIBILI
Le Persone Altamente Sensibili (PAS) rappresentano circa il 15-20% della popolazione e possiedono una caratteristica unica: un sistema nervoso estremamente sensibile. Questo sistema più affinato fa sì che le PAS percepiscano il mondo in modo più intenso rispetto alla media delle persone, con una maggiore consapevolezza delle sfumature emotive, fisiche e sensoriali dell’ambiente circostante.
In questo corso comprenderai il concetto di “Alta Sensibilità” e come esso influisce sulla vita quotidiana. Potrai capire se anche tu sei una PAS o se hai a che fare con PAS e come trattarle.
Public speaking: l'arte di comunicare
In molte situazioni può essere necessario parlare in pubblico ed è ormai risaputo che non basta avere i giusti contenuti per sapersi presentare al meglio o riuscire ad essere degli speakers efficaci e carismatici. Che sia per lavoro o per motivi personali è importante essere disinvolti e rilassati in ogni contesto per proporre in maniera impeccabile se stessi e i propri argomenti.
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Libri
Vita Semplice - il segreto è l'approccio olistico
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