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Emozioni come bussola: ascoltarle per ritrovare la strada
Le emozioni come bussola: ascoltarle per ritrovare la strada
Ti è mai capitato di sentire un’emozione così forte da non poterla ignorare? Un’inquietudine improvvisa, una gioia che sembra inspiegabile, una rabbia che ribolle dentro senza apparente motivo? Le emozioni non sono mai casuali: sono messaggi, segnali inviati dal nostro mondo interiore per indicarci qualcosa di importante.
Le emozioni non sono un ostacolo, ma una guida
Viviamo in una società che spesso ci insegna a controllare le emozioni, a reprimerle, a razionalizzarle. Eppure, se ci fermiamo ad ascoltarle senza giudizio, possiamo scoprire che ogni emozione ha un significato. La paura può dirci che abbiamo bisogno di sicurezza. La rabbia può indicarci che un nostro confine è stato oltrepassato. La tristezza può rivelarci un desiderio profondo di cambiamento.
Il potere dell’ascolto emotivo
Se invece di soffocare un’emozione iniziassimo a dialogare con essa? Prova a chiederti:
Cosa mi sta dicendo questa emozione?
Quale bisogno nascosto sta cercando di portare alla luce?
Se questa emozione fosse un messaggero, quale messaggio avrebbe per me?
Spesso, più respingiamo le emozioni, più esse trovano modi silenziosi (o rumorosi) per manifestarsi: tensioni nel corpo, pensieri ossessivi, insonnia, malesseri inspiegabili. Al contrario, quando ci permettiamo di sentirle davvero, senza giudicarle, esse scorrono e si trasformano.
Il coraggio di sentire davvero
Permettersi di provare un’emozione fino in fondo è un atto di coraggio. Significa essere presenti a se stessi, senza fuggire. E significa anche prendersi la responsabilità di ciò che sentiamo, senza aspettare che siano le circostanze o le altre persone a cambiarci l’umore.
Un esercizio pratico per connetterti alle tue emozioni
La prossima volta che provi un’emozione intensa, fermati. Fai tre respiri profondi e portati nel momento presente. Senza etichettarla come “positiva” o “negativa”, descrivila:
Dove la senti nel corpo?
Che forma ha?
Se avesse un colore, quale sarebbe?
Se potesse parlare, cosa direbbe?
Scrivi tutto su un foglio, senza censure. Questo semplice esercizio ti aiuterà a sviluppare un dialogo interiore più profondo e a trasformare le emozioni in alleate.
Le emozioni sono il nostro linguaggio più autentico
Non esistono emozioni sbagliate: esistono solo emozioni inascoltate. Quando impariamo a comprenderle, diventano la bussola che ci guida nella direzione giusta, verso una vita più autentica e consapevole.
Se vuoi approfondire il tema delle emozioni e imparare a trasformarle in una forza interiore, esplora le risorse che ho preparato per te.
Myriam
Psicologa olistica ed educatrice emozionale specializzata in Persone Altamente Sensibili.
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Corsi
La sindrome del gemello scomparso
“Gemello scomparso” è un’espressione che si riferisce alla scomparsa di un embrione in gravidanze gemellari confermate tali da un’ecografia all’inizio della gravidanza. I coniugi Austermann si occupano dal 1998 della ricerca sul tema del gemello scomparso e di quello che sopravvive.
CORSO DI PNL
PNL significa Programmazione NeuroLinguistica: è un approccio alla comunicazione nato negli anni ’70 in ambito terapeutico e che è stato sviluppato fino ai giorni nostri per i validi strumenti che insegna, primi tra tutti i mezzi per imparare a conoscere i processi mentali.
L’assunto di base è che ogni esperienza umana ha una precisa struttura e lavorando su di essa è possibile modificare la percezione delle esperienze. L’approccio è prevalentemente orientato all’analisi del linguaggio come strumento di comunicazione con se stessi e con gli altri, questo con lo scopo principale di rendere qualsiasi comunicazione più semplice, più efficace e con minori controversie.
Come smettere di essere timidi e godersi le interazioni sociali
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Impara a star bene in mezzo agli altri sviluppando abilità di comunicazione, ascolto attivo e gestione dello stress.
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Analisi transazionale: CORSO ONLINE
L’Analisi Transazionale (AT) è una teoria psicologica dello Sviluppo e delle Comunicazioni relazionali ideata da Eric Berne. L’Analisi Transazionale” si interessa dei meccanismi con cui gli individui interagiscono tra loro (transazioni). L’AT fornisce un modello di lavoro che può essere utilizzato per modificare le strategie che sono state costruite durante l’ infanzia e che hanno creato dinamiche utilizzate nella vita adulta, anche quando esse portano a risultati inesistenti o dolorosi.
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In questo corso comprenderai il concetto di “Alta Sensibilità” e come esso influisce sulla vita quotidiana. Potrai capire se anche tu sei una PAS o se hai a che fare con PAS e come trattarle.
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